[...] były naprawdę ciężkie treningi. Z racji mętliku w głowie mam pytanie - chciałbym zacząć redukcję i spalić ten tłuszcz. Nie wiem tylko z jakiego planu skorzystać. Czytałem coś o FBW wraz z Crossfitem - dobry pomysł? Idzie lato to warto by było zrobić dobrą kondycję. Redukcję zacznij od poprawienia diety.Wrzuć swój jadłospis do działy [...]
[...] wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc zaraz sie zbieram i lece na LIFE FESTIVAL OŚWIĘCIM, mam bilety to można zobaczyc co tam słychac, ma byc QUEEN, Lambert, perfeckt i coś tam jeszcze;-) a co do formy to czekma na taką: https://www.youtube.com/watch?v=ATrUUBnHQkY albo taka %-) https://www.youtube.com/watch?v=2Jb-pv-sHzU fajne wspomnienia ;-)
[...] i czuję się cały zakwaszony Teraz czas sie ogarnąc i sylwestra robimy u siebie więc nie mam daleko:d Waga jeszcze nie zdąrzyła się unormować po świętach, a dzisd znowu coś wpadnie i dodatkowo napije się za wasze zdrowie ;-) %-) Jakbym kalorie w tym tyg przytrzymał niżej to napenwo by ta woda zeszła ale nie ma na to czasu i micha była cały [...]
Dzieki Panowie ;) Wiciu no zobaczymy po redu czy cos bedzie widac ze miecha wpadlo ;) -------------- Wczoraj byl dlugi i ciężki dzien. O 6 juz poszlo 45min aerobow na czczo. Potem w pracy spiacy jak nie wiem. O 14 pojechalem na konsultację do Pana J.Sz. Tak w skrócie bylem tam od 15 do 20%-) ale w sumie do 16:30 czekałem na swoją kolej. Na [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/1/13405313_20181101_110911.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/1/13405314_20181101_105211.jpg na insta jest coś w ruchu jeszcze https://www.instagram.com/p/BpotM86FhwK/?taken-by=mariuszzaba Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-01 15:12:22
startowales wazac 88 ? kg , przed problemami wazyles 113(~) myslisz, ze zbudowales 25kg miesnia w 3 miesiace? Dawidku jasne ze tak nie myślę :) bo to nie realne xD tylko porostu nawet 1kg mięsa jakby spadl to mi żal, a juz nie mówiąc o tyle gdzie cały czas pracujemy nad plecami i dwujkami, które zdawały sie ze mocno poszły więc tez może dlatego [...]
[...] wiecej tescia:D nabicie spore :D wczoraj klamka zapadła i lece jeszcze na ten Madryt, boje się ze nie wykrece takiej formy jak na LAhtni ale moze tylko nie potrzebnie :D dziś może jutro postaram sie jeszcze coś wiecej napisac o zawodach itp wrzucić jakieś zdj, tak jka po kazdych zeby Banan mi podwiesił link i bede mógł zawsze do tego wrócić
Marian tak jak pisaliśmy, zobaczymy po redu bo ja mam inne znadnie na temat Twoich plecow :) Jak zdanie się sprawdzi będzie super ;) coś tam pewno poszły no ale nadal im będzie brakować względem reszty sylwetki, no i też zawsze bardziej patrzę pod tym kątem że z tymi co mogę stać w elite na scenie to tam raczej każdy plegar ma ;) wiec trzeba [...]
[...] bo jadłem %-) o 22 się przebudziłem zjadłem i w kimę Trening nie zapowiadał się tal dobrze ale mimo to poszło ok. Czekam już kurde aż to fc24 otowarza bo z chęcią bym coś plan urozmaicił znaczy się chyba całkiem zmienię bo tym lecę już z pół roku. A tu często tak że np suwnica zajęta a wręcz kolejka i już trzeba zmieniać kolejność ;d [...]
Dziś trening nóg. Mało spałem i z rana miałem taki nie ogar że to hvj, jeszcze duszo strasznie, niby klima w noc idzie ale ja i tak czasem budze się spocony, a moja kołdrą wyowijana jak w kokonie :D w nocy wyłaczyła klime no i ja się zagrzałem na maxa :D ale na treningu z seri na serie było caraz lepiej i całkiem dobrze poszło, obawiałem się że [...]
[...] to zwiększam obciążenie i wracam do 4 serii potem jak idzie łatwo to wskakuje na 5 serii i tak wkółko. Jak narazie działa dobrze. Waga , wymiary stoją w miejscu ale lustro pokazuje, że coś tam się transformuje. Regeneracja wporzadku a trening serio trwa 20 minut, ale mi to bardzo pasuje. Zmieniony przez - GorylZNamek w dniu 2020-05-08 18:53:57
Ziomek kiedyś przywiózł taka pastę z Tajlandii jakiś ich przysmak, jak to otworzylem to j**ało zgnitym jajem, ale to tak ze na belta bralo. Golonko ;d ogólnie takie coś jak ma taką skórę tłustą, nie dam rady tego do buzi włożyć xD i w sumie musiałabym się dalej zastanowić, kiedyś sok pomarańczowy bo za lebka jak się pilo co weekend to raz poszło [...]
mialem juz nie dyskutowac z Toba ale widze ze mase glupot napisales!! ************************************* mozesz bac i 20kilo ale zauwaz ze wg planu masz to robic w zwolnionym tempie wiec te 20kilo powoli nadal byloby malym ciezarem , w 100% kontrolowanym ------- ok ale najpierw sprobuje z czym lzejszym, chociaz te pompki i podciaganie moze daly [...]
1. Do czego moze sie przydac sztanga lamana? czytajac ten temat zwrocilem uwage, ze sztanga prosta > sztanga lamana. 2. Silowo klatka idzie do przodu, prawde mowiac nie bylem nastawiony na takie rezultaty, rekordy sa juz......inaczej rekordem ostatnio serie zrobilem, ale klatka dalej jak detka i wlasciwie nic do przodu nie poszlo w sensie [...]
[...] treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem i Jakies tam wspólne foto. Dobrze że coś przypozowlaiśmy bo uświadomiło mi to że czasu mało a do roboty dużo, więc teraz sie już postaram systematycznie cwiczyc pozowanie. Zwłaszcza najszerszy tyłem nie czuje [...]
[...] Jeśli ktoś chce oglądać wymiany i rąbankę to niech obejrzy sobie walkę Matthysse z Prowodnikowem, albo Bradleya z Prowodnikowem, albo Gatti - Ward 1. Tutaj chodziło o coś innego. Dokładnie czegoś takiego się spodziewałem. Jedyna niewiadoma przed tą walką to czy Pacquiao się uda wyrwać Mayweathera ze jego strefy komfortu. Nie udało się i [...]